herbata zielona

[...] dyspense na GPP;-) Tak wiec dziewczyny Ivana sprobuje dopiero w tym tyg\-) Miska: Warzywa:zielona fasolka,brokuly, suple:te co zwykle napoje:woda,kawa ze smietanka,zielona herbata Moja miska to dzisiaj totalna improwizacja a moze raczej prowokacja\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2beec6c1f6414e8188498f1c70f54cac.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] 3. 500mg magnezu 4. 5g tauryny 5. 10 000 IU Wit D 6. BCAA 1 0g 7. Tylko kura/idyk lub biała ryba z i warzywami bogatymi w przeciwutleniacze… Przed treningiem 2: 1. Zielona herbata (napar) 2. 30g kakao Podczas treningu 1. 20g BCAA + 5g tauryny Po treningu 2: 1. 2g wit C 2. 10g bCAA 3. 20g glutaminy 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu [...]

[...] żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. WTOREK śniadanie:100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z1 łyżeczką niskocukrowego dżemu, kawa lub [...]

[...] przeliczana osobiscie stawiam na 2. Gold Omega-3 do ostatniego posiłku dnia, ale w jakiej ilości? do najwiekszego posilku zawierajacego tluszcze i weglowodany okolo 4 kaps to dobra ilosc wysjciowa 3. Zielona herbata jasne kawa - ograaniczam aby przed treningami dobrze dzialala L-Karnityne? Zieloną herbatę w kapsach? a jako typowy spalacz

[...] do tyłu, 5) wybijać się na "powrót" z większą energią. Tyle znalazłam sama. Miska na dziś Poza miską: marchew, ogórki kiszone, papryka zielona Napoje: pokrzywa, czarna kawa, herbata czarna, mięta Tabsy: Venescin Uwagi: Na śniadanie eksperymentowałam z przepisem na omlet "grzybek" od babci %-). Kompletnie inny smak niż tradycyjny omlet - bardziej [...]

[...] jutro żółtka :-))). No ale nic - jakoś to wyszło ;-). Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b067bc92142f4accb83f1fad00e4bb3e.png A, i mega bolą mnie łydki po wczorajszym treningu. W reszcie leciutkie, [...]

[...] w łydkach, tyłku, dwugłowych ud - ale akurat zakwasy z tych przyjemnych. Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aba16116ce46f1b62649a88b804704.png Zrobiłam sobie na śniadanie omlet z kaszą jaglaną - [...]

[...] coraz mniej rozciągnięta. Do mojego wymarzonego szpagatu daleko ;-).) Miska Poza miską: zielona cebulka, brokuł, rzodkiewki Napoje: woda, matcha, pokrzywa, lipa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90b988d5ead45f097c4feebe514db0b.png I świeżutkie pomiary. [...]

[...] kg. 8) Pompki w podporze tyłem x32, x31, x31, x30 x31, x30, x30, x32 Miska Poza miską: rzodkiewki, cebula, zielona cebulka, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata, Anatol (stwierdziłam, że jednak nie wliczam go do miski, bo to ok 2 g węgli na gigantyczny kubeł, a więcej to mi kaszy wyleci przy odcedzaniu ;-) ) - skład to [...]

[...] będę mocno uważać na jutrzejszym treningu i w razie problemów odpuszczę. Miska Poza miską: cebula, zielona cebulka, rzodkiewki Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, woda, czarna herbata, niestety czarna kawa (wypad ze znajomymi) Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad898c2ec8f4b659c16e4f6d7b7f784.png Zmieniony przez - [...]

[...] kg x15, 12,5 kg x14+2 10,5 kg x19, 10,5 kg x17, 10,5 kg x17, 12,5 kg x12+4 Pierwszy raz pełna seria z 12,5 kg 8-) Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: woda, kawa orkiszowa, pokrzywa, mięta, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9145fdd851493e9706a1a65c5d981b.png

[...] te pompki ze szczętem. Na koniec miałam już myśli, żeby odpuścić albo robić na raty. Miska Poza miską: cebula, brokuły, marchew Napoje: matcha, pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort Nabiał dziś wyjątkowo dwa razy - boski ten ser %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb2907d73474e15aad16e0e15d5557c.png I zdjęcie [...]

[...] I wypiska z dziś. 12.03, DNT, Tydzień 1 Aktywność: -> marszobieg w terenie leśnym ok 1,5 h - cudne słońce, pięknie było -> rozciąganie statyczne ok 0:20 h Miska Poza miską: pomidory, zielona cebulka, brokuły Napoje: kawa orkiszowa, woda, czarna herbata, pokrzywa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccb667296f64547baa768b793953343.png

Dieta Posiłek I 7:00 / 8:00 ( zależy na którą do sql ) *płatki owsiane / razowy + wędlina drobiowa + masło * owoc + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *chleb pełnoziarnisty + woda do picia Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda do picia + łyżka [...]

[...] tygodnia i zrobiłam dziś. Zrobiłam tak jak zwykle robię. Na filmiku 3. seria. http://youtu.be/8xDTYwaCiI0 DIETA Warzywa: kapusta kiszona Napoje: woda 1,5l, kawa x 2, zielona herbata x 3, czerwona herbata x 1 Suple: wapń, omega3, magnez + B6, probiotyk, vitaBuerlecithin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d68869affa4e80a55eaf4eab27e6cb.png Zmieniony przez - [...]

[...] łapę zrobioną. W pierwszej sekundzie zrobiło mi się bardzo przykro, a w drugiej już byłam niezmiernie }:-((( DIETA Warzywa: pomidory, rzodkiewki Napoje: Woda 1,5l, zielona herbata x 3, czerwona herbata x 1, kawa x 3 Suple: wapń, magnez + B6, probiotyk, omega3, vitaBuerlecithin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f738f9c489b44203a7be44a3b08b56b1.png [...]

25.05 Piątek TRENING Aeroby: Rower 20 km (po południu), bieg 3,5km (wieczorem) DIETA Warzywa: szpinak mrożony, rzodkiewki, pomidory Napoje: woda 1,5l, zielona herbata x 3, herbata czerwona x 1, kawa x 3 Suple: omega 3, magnez + B6, vitaBuerlecithin, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c913639cf57407798b7eadb7e2a3d16.png

witam zmienilem troche diete prosze o ocene 6.00 kawa 200ml jogurtu naturalnego z platkami owsianymi 7.00 zielona herbata 9.30 chleb pelnoziarnisty z szynka zielona herbata 12.30 kasza gryczana/ryz/ziemniaki/+ piers z kurczaka (gotowana) salatka kawa 17.30 jogurt naturalny 500ml,banan 18.00 aeroby 30min rowerek 30 min orbitrek [...]

dzieki mam taka nadzieje ze tak bedzie zmienilem diete oto ona 6.00 kawa 200ml jogurtu naturalnego z 50g platek owsianych 7.00 zielona herbata 9.30 salatka ze swierzych warzyw + ser mozarella do tego 3 lyzki oliwy z oliwek zielona herbata 12.30 100g ziemniakow ,150 g piersi z korczaka +warzywa marchew brokoly kalafior do tego 3 lyzki oliwy i [...]

[...] i włoska, papryka, ogórek kiszony, pieczarki, cebula, cukinia, korniszon, por, szpinak, brokuł, czosnek, chili napoje: woda 1,5l(do wieczora dobije pewnie do 2,5l), zielona herbata, mieszanka ziół na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty [...]